وقتی استرس اورلود میشی،
مراقبت از خود یعنی اول مکث
نه حل همهچی؛ فقط آب خوردن، نفس عمیق،
و گفتنِ «الان کافیه» به خودت
آروم شدن یه مهارته، نه ضعف ✦
مراقبت از خود یعنی اول مکث
نه حل همهچی؛ فقط آب خوردن، نفس عمیق،
و گفتنِ «الان کافیه» به خودت
آروم شدن یه مهارته، نه ضعف ✦