همگانی 💪روتین ورزش چله دوم💪

[حدیثه خانم]

شب دوازدهم پیاده‌روی...

 

[سارا مرتضوی]

روز سیزدهم
ساعت ۸ صبح ️

 

[یمنایمنا عضو تأیید شده است.]

روز سیزدهم
پیاده روی️

 

[سارا مرتضوی]

روز چهاردهم
۸:۱۰

@سمانه
@حدیثه خانم

از روتین روزانه جا نمونین
اگر دیدین که یک روز خسته‌این یا دیگه شبه و زمان در حال گذر، یک حرکت رو ۱۵ بار تکرار کنین، مهم نیست چه حرکتی، مهم اینه که متعهد به انجام هر روزه باشین.

 

[حدیثه خانم]

سلام من دیروز پیاده‌روی داشتما ولی یادم رفتم بگم.
امروزم باشگاهم

 

[سمانه]

سلام عزیزم ساراجونم
من 2روزحالم بدبوده
پنجشنبه وجمعه پیاده روی داشتم 2ساعته
امروز روزسیزدهم من حسابه
پیاده روی 2:17دقیقه

 

[سارا مرتضوی]

روز پانزدهم

از ساعت ۷:۰۸ ورزش تند

 

[حدیثه خانم]

سلام روز پانزدهم
طناب زنی + پیاده روی

 

[سارا مرتضوی]

روز شانزدهم
۶:۵۳

@سمانه @یمنا
جا نمونین

 

[سمانه]

سلام صبح بخیر
من دیروز ثبت نکردم
روزپانزدهم 3ساعت پیاده روی و20دقیقه آمادگی جسمانی
رورشانزدهم 2:18پیاده روی
ثبت بشه لطفا