اختصاصی تیک حاضری چله‌ها

یکی از چیزهایی که خیلی باهاش درگیریم اینه که:
فردا چی بپزم؟
و بعد می‌خوابیم، صبح بلند می‌شیم و دوباره میگیم
خب چی بپزم؟
و همش سردرگم هستیم و اعصابمون به خاطر این موضوع خورده و بعد نزدیک شام و نهار میشه و هول‌هولکی یه چیزی می‌خوایم درست کنیم.
برای رفع این مشکل یه چالش ۴۰ روزه گذاشتم که یکم آرامش بگیریم.
این چالش مال همه است.
از زمانی که شروع میکنی به مدت ۴۰ روز موظفی هر شب بیای و اعلام کنی که فردا چی می‌خوای بپزی.
می‌تونی عکس غذات رو در لینک زیر قرار بدی
و توضیح غذایی درست می‌کنی در لینک زیر....

چله اول @سارا مرتضوی ۱۴

چالش موضوع 'چالش سخت نون- چله اول'

11/16/25

این چند روز واقعا عصبی و کلافه بودم و فقط به این فکر میکردم که چطور کاری کنم که زندگی برام راحت‌تر بشه، من کلی مسئولیت دارم که نمی‌تونم نادیده‌شون بگیرم، بعد به این توجه کردم که من چقدر از نباید و نه و نکن‌ها استفاده می‌کنم و این یه عادت شده برام.
خب حالا وقتشه که این عادت رو ترک کنم.
با چهل روز که خودم رو موظف می‌دونم از هر فعلی که نون داره استفاده نکنم.
اوه الان یکی استفاده کردم یا دو تا شد...
در هر صورت تلاشمو میکنم.
وجایگزینش رو استفاده میکنم، باید فکر کنم دستوری نباشه و زمان حال باشه.
هر کی مثل من با این مشکل مواجه شده می‌تونه این چالش چهل روزه رو شرکت کنه

چالش سخت نون
@سارا مرتضوی روز ۵

سارا مرتضوی · شنبه ساعت 20:27

🕊یاد یاران سفرکرده🕊

چالش موضوع '🕊چله یاد یاران سفرکرده جایزه سکه🕊'

9/27/25

🕊

چلهٔ «یاد یاران سفرکرده»

🕊
برای آرامش روح همهٔ اموات، به‌ویژه پدران، مادران و دوستان سفرکرده

یک چلهٔ ۴۰ روزه آغاز می‌کنیم؛ هر روز فقط یک دقیقه زمان می‌برد اما نوری بزرگ برای اهل قبور خواهد بود.

روش عمل (فاتحهٔ سریع):
۱️⃣ نیت:

«خدایا ثواب این قرائت را به همهٔ اموات مؤمنین و مؤمنات، مخصوصاً گذشتگان خودمان برسان.»
۲️⃣ قرائت:

یک بار سوره فاتحه

سه بار سوره توحید (قُل هُوَ اللّهُ اَحَد)
۳️⃣ دعا:

«اَللّهُمَّ اغفِر لِلمُؤمِنینَ وَ المُؤمِنات، الأَحیاءِ مِنهُم وَ الأَموات.»

شیوهٔ شرکت در چله:
از روزی که شروع می‌کنید، شمارهٔ روزتان را در همین تاپیک اعلام کنید.

مثال: «امروز...

@سارا مرتضوی ۵۵ چله دوم
فرزانه. ۱۴ چله دوم
@Farzane
eli74@
۴ چله اول

ورزش

@سارا مرتضوی. ۸۸چله سوم
@سمانه. ۵۹ چله دوم
@یمنا ۵۵. چله دوم

غذا چی بپزم

چالش موضوع '🌮فردا غذا چی بپزم؟🌮'

11/5/25

یکی از چیزهایی که خیلی باهاش درگیریم اینه که:
فردا چی بپزم؟
و بعد می‌خوابیم، صبح بلند می‌شیم و دوباره میگیم
خب چی بپزم؟
و همش سردرگم هستیم و اعصابمون به خاطر این موضوع خورده و بعد نزدیک شام و نهار میشه و هول‌هولکی یه چیزی می‌خوایم درست کنیم.
برای رفع این مشکل یه چالش ۴۰ روزه گذاشتم که یکم آرامش بگیریم.
این چالش مال همه است.
از زمانی که شروع میکنی به مدت ۴۰ روز موظفی هر شب بیای و اعلام کنی که فردا چی می‌خوای بپزی.
می‌تونی عکس غذات رو در لینک زیر قرار بدی
و توضیح غذایی درست می‌کنی در لینک زیر....

چله اول @سارا مرتضوی ۱۵

چالش موضوع 'چالش سخت نون- چله اول'

11/16/25

این چند روز واقعا عصبی و کلافه بودم و فقط به این فکر میکردم که چطور کاری کنم که زندگی برام راحت‌تر بشه، من کلی مسئولیت دارم که نمی‌تونم نادیده‌شون بگیرم، بعد به این توجه کردم که من چقدر از نباید و نه و نکن‌ها استفاده می‌کنم و این یه عادت شده برام.
خب حالا وقتشه که این عادت رو ترک کنم.
با چهل روز که خودم رو موظف می‌دونم از هر فعلی که نون داره استفاده نکنم.
اوه الان یکی استفاده کردم یا دو تا شد...
در هر صورت تلاشمو میکنم.
وجایگزینش رو استفاده میکنم، باید فکر کنم دستوری نباشه و زمان حال باشه.
هر کی مثل من با این مشکل مواجه شده می‌تونه این چالش چهل روزه رو شرکت کنه

چالش سخت نون
@سارا مرتضوی روز ۵

چله سحر خیزی

چالش موضوع '🌞چله سوم سحرخیز باش🌞'

8/14/25

بیا قبل از اینکه دنیا بیدار شه، خودمون رو بیدار کنیم
بین الطلوعین وقتی هوا هنوز خنکه و سکوت صبح حال آدمو عوض می‌کنه، دور هم جمع می‌شیم:

اول مدیتیشن، مراقبه یا نماز که روحمون هم آروم شه.
بعدش یه ذره یه ورزش سبک که خواب از سرمون بپره و بدنمون جون بگیره.
و در آخر چند دقیقه مطالعه تا ذهنمونم شارژ بشه.

قول میدم وقتی اینجوری روزتو شروع کنی، حس می‌کنی دنیا دست خودته...

@سارا مرتضوی ۹۶ چله سوم
@حسین یحیائی ۲ چله اول

سارا مرتضوی · یکشنبه ساعت 19:45

🕊یاد یاران سفرکرده🕊

چالش موضوع '🕊چله یاد یاران سفرکرده جایزه سکه🕊'

9/27/25

🕊

چلهٔ «یاد یاران سفرکرده»

🕊
برای آرامش روح همهٔ اموات، به‌ویژه پدران، مادران و دوستان سفرکرده

یک چلهٔ ۴۰ روزه آغاز می‌کنیم؛ هر روز فقط یک دقیقه زمان می‌برد اما نوری بزرگ برای اهل قبور خواهد بود.

روش عمل (فاتحهٔ سریع):
۱️⃣ نیت:

«خدایا ثواب این قرائت را به همهٔ اموات مؤمنین و مؤمنات، مخصوصاً گذشتگان خودمان برسان.»
۲️⃣ قرائت:

یک بار سوره فاتحه

سه بار سوره توحید (قُل هُوَ اللّهُ اَحَد)
۳️⃣ دعا:

«اَللّهُمَّ اغفِر لِلمُؤمِنینَ وَ المُؤمِنات، الأَحیاءِ مِنهُم وَ الأَموات.»

شیوهٔ شرکت در چله:
از روزی که شروع می‌کنید، شمارهٔ روزتان را در همین تاپیک اعلام کنید.

مثال: «امروز...

@سارا مرتضوی ۵۷ چله دوم
فرزانه. ۱۵ چله دوم
@Farzane
eli74
۵ چله اول

ورزش

@سارا مرتضوی. ۸۸چله سوم
@سمانه. ۵۹ چله دوم
@یمنا ۵۵. چله دوم

غذا چی بپزم

چالش موضوع '🌮فردا غذا چی بپزم؟🌮'

11/5/25

یکی از چیزهایی که خیلی باهاش درگیریم اینه که:
فردا چی بپزم؟
و بعد می‌خوابیم، صبح بلند می‌شیم و دوباره میگیم
خب چی بپزم؟
و همش سردرگم هستیم و اعصابمون به خاطر این موضوع خورده و بعد نزدیک شام و نهار میشه و هول‌هولکی یه چیزی می‌خوایم درست کنیم.
برای رفع این مشکل یه چالش ۴۰ روزه گذاشتم که یکم آرامش بگیریم.
این چالش مال همه است.
از زمانی که شروع میکنی به مدت ۴۰ روز موظفی هر شب بیای و اعلام کنی که فردا چی می‌خوای بپزی.
می‌تونی عکس غذات رو در لینک زیر قرار بدی
و توضیح غذایی درست می‌کنی در لینک زیر....

چله اول @سارا مرتضوی ۱۵

چالش موضوع 'چالش سخت نون- چله اول'

11/16/25

این چند روز واقعا عصبی و کلافه بودم و فقط به این فکر میکردم که چطور کاری کنم که زندگی برام راحت‌تر بشه، من کلی مسئولیت دارم که نمی‌تونم نادیده‌شون بگیرم، بعد به این توجه کردم که من چقدر از نباید و نه و نکن‌ها استفاده می‌کنم و این یه عادت شده برام.
خب حالا وقتشه که این عادت رو ترک کنم.
با چهل روز که خودم رو موظف می‌دونم از هر فعلی که نون داره استفاده نکنم.
اوه الان یکی استفاده کردم یا دو تا شد...
در هر صورت تلاشمو میکنم.
وجایگزینش رو استفاده میکنم، باید فکر کنم دستوری نباشه و زمان حال باشه.
هر کی مثل من با این مشکل مواجه شده می‌تونه این چالش چهل روزه رو شرکت کنه

چالش سخت نون
@سارا مرتضوی روز ۶

چله سحر خیزی

چالش موضوع '🌞چله سوم سحرخیز باش🌞'

8/14/25

بیا قبل از اینکه دنیا بیدار شه، خودمون رو بیدار کنیم
بین الطلوعین وقتی هوا هنوز خنکه و سکوت صبح حال آدمو عوض می‌کنه، دور هم جمع می‌شیم:

اول مدیتیشن، مراقبه یا نماز که روحمون هم آروم شه.
بعدش یه ذره یه ورزش سبک که خواب از سرمون بپره و بدنمون جون بگیره.
و در آخر چند دقیقه مطالعه تا ذهنمونم شارژ بشه.

قول میدم وقتی اینجوری روزتو شروع کنی، حس می‌کنی دنیا دست خودته...

@سارا مرتضوی ۹۷ چله سو
م
@حسین یحیائی ۳ چله اول

جستجو

اختصاصی تیک حاضری چله‌ها

سارا مرتضوی

مدیر رسمی تالار سرگرمی+ آزمایشی اخبار

سارا مرتضوی

مدیر رسمی تالار سرگرمی+ آزمایشی اخبار

seti keuty

کاربر جدید

سارا مرتضوی

مدیر رسمی تالار سرگرمی+ آزمایشی اخبار

سارا مرتضوی

مدیر رسمی تالار سرگرمی+ آزمایشی اخبار

سارا مرتضوی

مدیر رسمی تالار سرگرمی+ آزمایشی اخبار

سارا مرتضوی

مدیر رسمی تالار سرگرمی+ آزمایشی اخبار

سارا مرتضوی

مدیر رسمی تالار سرگرمی+ آزمایشی اخبار

چالش موضوع '🕊چله یاد یاران سفرکرده جایزه سکه🕊'

چالش موضوع '🌮فردا غذا چی بپزم؟🌮'

چالش موضوع 'چالش سخت نون- چله اول'

سارا مرتضوی

مدیر رسمی تالار سرگرمی+ آزمایشی اخبار

چالش موضوع '🕊چله یاد یاران سفرکرده جایزه سکه🕊'

چالش موضوع '🌮فردا غذا چی بپزم؟🌮'

چالش موضوع 'چالش سخت نون- چله اول'

چالش موضوع '🌞چله سوم سحرخیز باش🌞'

سارا مرتضوی

مدیر رسمی تالار سرگرمی+ آزمایشی اخبار

چالش موضوع '🕊چله یاد یاران سفرکرده جایزه سکه🕊'

چالش موضوع '🌮فردا غذا چی بپزم؟🌮'

چالش موضوع 'چالش سخت نون- چله اول'

چالش موضوع '🌞چله سوم سحرخیز باش🌞'