خب این با تمرین کردن حل میشه.
مثلا من خودم وقتی ذهنم زیاد آشفته میشه میلم سه کلمه از بچهها میپرسم و آزادنویسی ۱۵ دقیقهای انجام میدم.
به نحوی که ۱۵ دقیقه روی تایمر زمان بگیر و فقط بنویس:
بدون توجه به پیرنگ
داستان
پایانش
شخصیتاش
غلط املایی
علائم نگارشی
هر چی بیشتر انجام بدی این تمرین رو مثلا...