روانشناسی سیستم لیمبیک

[سونی]

سیستم لیمبیک؛ قلب هیجانی مغز

✍ در عمق مغز، جایی میان منطق و غریزه، ساختاری نهفته است به نام نظام لیمبیک (Limbic System)؛
سیستمی که فرمانروای احساسات، حافظه و رفتارهای غریزی ماست.
هر لحظه‌ای که عشق می‌ورزی، می‌ترسی، خشمگین می‌شی یا اشک می‌ریزی، در واقع لیمبیک سیستم در حال هدایتته.
​

 

[سونی]

اجزای کلیدی سیستم لیمبیک

𝟏. آمیگدالا (Amygdala)

نگهبان همیشگی هیجانات!

او خطر را حس می‌کند، ترس و خشم را شعله‌ور می‌سازد و در لحظه‌ی بحران، سریع‌تر از عقل واکنش نشان می‌دهد.

وقتی از صدایی ناگهانی می‌پری، در واقع آمیگدالا تصمیم گرفته پیش از آن‌که فکر کنی!​

 

[سونی]

𝟐. هیپوکامپ (Hippocampus)
کتابخانه ی عاطفی مغز.
خاطرات احساسی را ثبت و نگهداری می‌کند.
به همین دلیل، لحظات احساسی سال‌ها در ذهن زنده می‌مانند، حتی اگر جزئیات منطقی‌شان فراموش شوند.​

 

[سونی]

𝟑. هیپوتالاموس (Hypothalamus)
پلی میان ذهن و بدن.
با ترشح هورمون‌ها، واکنش‌های جسمی هیجان را تنظیم می‌کند: ضربان قلب بالا، لرزش، تعریق یا احساس گرما در هنگام هیجان—all از فرمان‌های اوست.​

 

[سونی]

𝟒. سینگولیت گایروس (Cingulate Gyrus)
₪ ناظر ارتباطی میان احساس و تفکر.
به ما کمک می‌کند در شرایط هیجانی، تصمیم‌های سنجیده‌تری بگیریم یا درک کنیم چه احساسی داریم و چرا.

◈ نقش سیستم لیمبیک در درمان هیجان‌مدار​

 

[سونی]

در رویکرد هیجان‌مدار (Emotion-Focused Therapy)، احساسات صرفاً واکنش نیستند، بلکه مسیرِ تغییر‌اند.
این درمان، مستقیماً با سیستم لیمبیک کار دارد (جایی که هیجانات ذخیره و تجربه می‌شوند).
وقتی فرد به جای فرار از احساس، با آن روبه‌رو می‌شود، در واقع دارد اتصال عصبی میان لیمبیک سیستم و بخش منطقی مغز را بازسازی می‌کند.
و این، همان لحظه‌ی شفای درونی است ​

 

[سونی]

جمع‌بندی:

✦ آمیگدالا = مرکز هیجانات خام
✦ هیپوکامپ = حافظه‌ی عاطفی
✦ هیپوتالاموس = تنظیم‌کننده‌ی واکنش‌های جسمی
✦ سینگولیت گایروس = پل احساس و تفکر

┈┅┅━⬩━┅┅┈
🕊 لیمبیک سیستم، قلبِ زندگیست، جایی که انسان بودن، معنا می‌گیرد.​