چالش 💪روتین ورزش جایزه سکه💪

[افسون قلمافسون قلم عضو تأیید شده است.]

شب چهارم
از ساعت ۲۰۴۹
رقص تند

 

[یمنایمنا عضو تأیید شده است.]

روز چهارم
طناب زنی سرعتی️
امروز کمتر زدم ولی خوشحالم که به جای" نزدن" از "کمتر زدن" استفاده می‌کنم

 

[افسون قلمافسون قلم عضو تأیید شده است.]

روز پنجم
۷:۴۲ صبح
۱۰ دقیقا ورزش تند
۵ حرکت شکم صاف

سعی می‌کنم امروز یه عکس از خودم بگیرم که بعد چهل روز تغییر رو ببینم

 

[یمنایمنا عضو تأیید شده است.]

روز پنجم
طناب زنی سرعتی️
من وزنمو نوشتم که بعد چهل روز تغییر رو ببینم

 

[سمانهسمانه عضو تأیید شده است.]

سلام بچه ها
روزپنجم ازساعت 6پیاده روی باقدم شمار
2:40
عکس قدم شمار رومیذارم براتون

 

[افسون قلمافسون قلم عضو تأیید شده است.]

شب پنجم
پیاده‌روی با کالسکه
یک ساعت

 

[حدیثه خانم]

شب پنجم پیاده روی

 

[افسون قلمافسون قلم عضو تأیید شده است.]

روز پنجم
۷:۰۵

 

[افسون قلمافسون قلم عضو تأیید شده است.]

اصلاحی ۱۰:۲۰

 

[حدیثه خانم]

روز ششم حرکات اصلاحی